こんにちわ☆ すでにやけ食いしてしまった。ありあとです。 あたたかいコメント、感謝です（TT） 見て下さった方々、ありがとうございます。 今日気を付けたこと 朝ごはんを「完全無欠コーヒー」と果物か味噌汁にする。 八時以降食べない。 夕飯は糖質少な目…